হাতের কাছাকাছি থাকা বিভিন্ন উপকরণের সাহায্যে বানিয়ে ফেলতে পারেন পানীয়। এসব পানীয় নিয়মিত পান করলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

হলুদের পানীয়
কাঁচা হলুদ ৪ ইঞ্চি কেটে কুচিয়ে নিন। এবার আধা কাপ পানি মিশিয়ে ছেঁকে নিন। অর্ধেকটি লেবুর রস, সামান্য গোলমরিচের গুঁড়া এবং স্বাদ অনুযায়ী লবণ ও চিনি মিশিয়ে পান করুন এটি। হলুদের থাকা রোগ প্রতিরোধকারী বায়োফ্ল্যাভোনয়েডস আপনাকে সুস্থ রাখবে। পাশাপাশি ভালো থাকবে ত্বক ও লিভার।
আদা-পানি
আধা চা চামচ শুকনো আদা এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে ৩ মিনিট ফুটিয়ে নিন। কুসুম গরম অবস্থাতেই দিনে কয়েকবার পান করুন এই পানীয়। আদা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটারি এবং ফুসফুসের জন্যও খুব ভালো।
লেবু-পানি
যদি বাড়িতে শুকনো আদা না থাকে, তাহলে এক কাপ গরম পানিতে অর্ধেকটি লেবুর রস চিপে দিনে কয়েকবার পান করুন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি হজমশক্তিও বাড়বে।
আমলকীর রস
আমলকীকে বলা হয় ভিটামিনের পাওয়ার হাউস। নিয়মিত আমলকী খেলে দূরে থাকতে পারবেন বিভিন্ন রোগ থেকে। প্রতিদিন দুটি আমলকীর রস খান।